Okay die letzten Tage habe ich verschwitzt aber ich gelobe Besserung!
Darum nun eine Zusammenfassung der letzten Tage:


Mittwoch, 15.06.2011:

Morgens: 
     2 Scheiben Brot mit Putenbrust


Mittags: 
     1 Scheibe Brot mit Käse
     25 g Naturjoghurt


Abends: 
     Schnitzelpäckchen und Baguette




Donnerstag: 16.06.2011:


Morgens: 
     2 Scheiben Brot mit Hähnchenbrust


Mittags: 
     1 Apfeltasche und 1 Quarkbällchen


Abends: 
     Überbackene Canneloni




Freitag, 17.06.2011: 


Morgens: 
     2 Scheiben Brot mit Putenbrust


Mittags: 
     Überbackene Canneloni (Rest von Donnerstag)


Abends: 
     1,5 Brötchen mit Putenbrust


Sünden: 
     1 Kinderriegel
     2 Bier




Samstag, 18.06.2011: 


Morgens / Mittags: 
     1 Brötchen mit Putenbrust
     1 Brötchen mit Nutella


Abends:   
     Hähnchen und Pommes


Sünden: 
     1 Kinderriegel
     4 Cola-Bier und 2 Weizen




Sonntag, 19.06.2011:


Morgens / Mittags:      1 Bagel mit Hähnchenbrust


     1 Bagel mit Nutella


Abends:


Sünden:      1 Kinderriegel
     1 Glas MezzoMix


Wie ihr vielleicht merkt, esse ich jeden Tag einen Kinderriegel! So versuche ich meine Schokisucht ein wenig zu bekämpfen! Nach einer Woche nur noch jeden zweiten Tag ein Riegel usw. Wünscht mir Glück.


Sport habe ich die letzten Tage nicht getrieben, außer vielleicht ein wenig Bettsport ;)
Ab morgen geht es aber wieder nach der Arbeit ins Fitnessstudio!




Horrido!




P.S.: Unterleibschmerzen bringen mich um! Mal gucken, ob ich mich am Abendessen beteiligen werde!

noch mal von vorne!

Ja und nun melde auch ich mich endlich wieder zurück nach 14 Tagen Krankheit, in denen ich werde Diät gehalten noch Sport getrieben habe.
Mich hat es so sehr dahin gerafft, dass ich die ersten Tage fast nur geschlafen habe. Auch arbeiten konnte ich die 14 Tage nicht, aber nun endlich konnte ich wieder im Büro sitzen, meinen Job, den ich liebe, ausführen und wieder auf meine Ernährung achten.


Ich habe mir vorgenommen mich einmal die Woche zu wiegen, welches ich posten werde. Außerdem poste ich täglich, was ich essenstechnisch zu mir nehme und wie mein Tag so lief. Außerdem, ob und was ich für Sport gemacht habe usw. Das werdet ihr dann ja sehen! =)


Startgewicht: 108 kg :-(


Frühstück: 2 Äpfel, eine Hand voll Weintrauben, 1 Kiwi
Mittag: ein Dinkelbrötchen


(für euch mag es sehr wenig aussehen, aber ich versuche derzeit auf meinen Körper zu achten, was der mir sagt, was das Hungergefühl betrifft und warm gegessen wird erst abends)


kein Sport!


Horrido!